Het is geen geheim dat lichamelijk fit zijn je algehele gezondheid en welzijn kan verbeteren. Maar wist je dat fysiek fit zijn ook een positieve invloed kan hebben op je bedrijfsprestaties? In deze blogpost kijken we naar de wetenschap achter het verband tussen fitness en bedrijfsprestaties, en verkennen we enkele manieren waarop je fitness kunt gebruiken om je eigen bedrijfsprestaties te verbeteren.

De wetenschap achter de relatie

Er is een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat er een verband bestaat tussen fysieke fitheid en een verbeterde cognitieve functie. Uit een onderzoek bleek bijvoorbeeld dat aërobe lichaamsbeweging het hersenvolume in de hippocampus kan vergroten – een gebied in de hersenen dat verband houdt met geheugen en leren. Uit een ander onderzoek bleek dat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de uitvoerende functie te verbeteren, zoals plannen, probleemoplossend vermogen en taakflexibiliteit.

Hoe houdt dit alles verband met zakelijke prestaties? Een betere cognitieve functie betekent dat je helderder kunt denken, betere beslissingen kunt nemen en in het algemeen productiever bent. En hoewel het nog niet precies duidelijk is hoeveel invloed fitness heeft op de cognitieve functie, lijdt het geen twijfel dat lichamelijke fitheid je een concurrentievoordeel kan geven in het bedrijfsleven.

Hoe je fitness kunt gebruiken om je bedrijfsprestaties te verbeteren

Er zijn een aantal manieren waarop je fitness kunt gebruiken om je zakelijke prestaties te verbeteren. Hier volgen een paar ideeën:

Gebruik fitness als een manier om stress te verminderen

Als je je gestrest voelt, is het moeilijk om helder te denken of productief te zijn. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om het stressniveau te verlagen, en als je minder gestrest bent, kun je je meer op je werk concentreren.

Zorg voor voldoende slaap

Slaap is essentieel voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid, en het kan een grote invloed hebben op je zakelijke prestaties. Zorg ervoor dat je elke nacht voldoende slaapt, zodat je goed uitgerust bent en klaar om alles aan te pakken wat de dag je te wachten staat.

Eet gezond voedsel

Wat je eet heeft een directe invloed op je energieniveau en cognitieve functie. Zorg ervoor dat je voldoende gezond eet, zodat je de energie hebt die je nodig hebt om je werkdag door te komen.

Er is een duidelijk verband tussen fysieke fitheid en zakelijke prestaties. Als je je zakelijke prestaties wilt verbeteren, zorg er dan voor dat je je concentreert op het handhaven van een gezonde levensstijl. Goed eten, voldoende slapen en regelmatig sporten helpen