Er zijn veel situaties waarin een fitnessruimte inrichten een grote meerwaarde zou kunnen bieden. Een sportruimte op kantoor, een centrale fitnessruimte in het appartementencomplet of een sportruimte op werklocatie zoals bij defensie of juist een kantoorgebouw waar iedereen stil zit gedurende de dag. Bij het inrichten van een fitness ruimte komt best een hoop kijken. Een ruimte vinden, de juiste apparatuur, uitstraling van de ruimte, hoeveel gewichten, wat voor vloer. Teveel om over het algemeen over na te denken. Zeker als je hier geen verstand van hebt.

Om tot de juiste inrichting te komen is er dus een hoop kennis en informatie nodig. Zonder antwoord op een aantal vragen is er, zelfs voor een professional zoals bijvoorbeeld wijzelf geen eenzijdig en goed advies te geven. Daarom heb ik allereerst een aantal vragen opgesteld om de “basis” informatie bij elkaar te krijgen, om vanuit daar verder te gaan kijken wat voor een inrichting passend is bij jouw situatie.

Voor wie doe je het?

Eerst wil je weten voor wie je de ruimte gaat inrichten. Dat bepaald namelijk welke keuzes je verder te maken hebt. Vanzelfsprekend ziet een ruimte er voor een appartementencomplex met overwegend senioren er compleet anders uit als de bedrijfsgym van een jong bedrijf. Je wil eerst kijken waar de behoefte ligt zodat je zeker weet dat de sportruimte die je gaat inrichten ook aansluit voor de mensen die er gebruik van gaan maken. Zo is het de investering ook waard en levert het ook de voordelen op die het zou moeten opleveren.

Doe je het voor jezelf of jouw eigen klanten? Dan ken je natuurlijk je doelgroep. Stel jezelf dan de volgende 2 vragen:
1. Welke oefeningen wil ik kunnen doen? (onder elkaar zetten)
2. Met hoeveel mensen tegelijk wil ik de oefening kunnen doen? (wil je bijvoorbeeld met meerdere mensen tegelijk kunnen squatten in een groepsles heb je dus een uitgebreider squatrack nodig of een rig met verschillende squatplekken nodig.

Ken je je doelgroep nog minder goed? Bijvoorbeeld binnen bedrijfsfitness, een hotel of een andere situatie? Dan is het belangrijk om een aantal zaken onder elkaar te zetten namelijk:

• Gemiddelde leeftijd
• Schatting wensen (cardio, kracht, functional fitness)
• Doel fitnessruimte (ga je er bijvoorbeeld sportspecifieke trainingen geven? Of is het voor algemeen en vrij gebruik?

Op basis van deze informatie kan je of zelf een inschatting maken, of een specialist laten meedenken. Wij denken hierin bijvoorbeeld ook actief mee om tot een juiste samenstelling te komen.

Welke ruimte is geschikt?

Een geschikte ruimte vinden of maken hoeft niet heel lastig te zijn. De grootte van de ruimte is hier in het belangrijkst. Je wil namelijk dat je ruimte groot genoeg is voor het type trainingen wat je verzorgt, of de apparatuur die je voor jou en/of je doelgroep in de ruimte past. Daarnaast heb je te maken met een aantal basis zaken die altijd in orde moeten zijn namelijk:

• De ruimte moet goed bereikbaar zijn als je grote apparaten naar binnen wil halen
• De vloer moet voldoende belasting aan kunnen > verdiepingsvloeren zijn dus lang niet altijd geschikt
• Hoogte van het plafond minimaal 220, maar in veel gevallen zelfs 3m+ gewenst

Daarnaast is de oppervlakte natuurlijk een grote factor die je meeneemt. De grootte van de ruimte is afhankelijk van de hoeveelheid mensen die er tegelijk komen te trainen. We gaan ze per type ruimte even bij langs zodat ik een duidelijke schatting kan geven:

Homegym: 20-40m2: op 20m2 (5*4 bijvoorbeeld) Kan je echt al een hele hoop met bijvoorbeeld een multistation, een bankje, losse gewichten en misschien zelfs 1/2 apparaten. Hoe meer ruimte hoe meer mogelijkheden in apparaten en materiaal toe te voegen zijn.

Bedrijfsfitness: Voor een fitnessruimte op werk verschilt het enorm in verband met het aantal medewerkers, type medewerkers en natuurlijk hoe de ruimte gebruikt gaat worden. Het ene bedrijf houd van bokszak trainingen en wat functional fitness, waar de ander een klassieke sportschool wil nabootsen. De gemiddelde fitnessruimte die op werk wordt ingericht begint bij 40m2 waar je met 4-8 mensen tegelijk kan trainen met uitschieters tot 300m2 en alles daar tussen. Dit kan je zo gek maken als je zelf wil, maar gemiddeld zit het dus tussen de 30-300 vierkante meter.

Personal training studio: Kan ook van 50-500m2 zijn. Wat wij het meeste voor zien komen zijn ruimtes van 100-200m2. Dit achten wij dan ook als het meest geschikt. Kleiner als dit loop je zeer snel tegen beperkingen aan qua groei omdat je niet in groepen of met verschillende trainers kan werken. Groter dan dit kan, maar dan wordt je al gauw een boutique gym. Dus helemaal prima, mits je businessmodel daar ook op aansluit.

Crossfit/ fitness box: Een soortgelijke ruimte als een personal training studio is geschikt. Dus van 100-500m2. Hierbij kan je wel ook daadwerkelijk zeggen dat groter vaak geschikter is. Dit omdat je simpelweg meer mensen kan laten trainen tegelijk. Wat binnen dergelijke boxen veel gebeurd. En dus kan je, naarmate je meer vierkante meters hebt meer mensen tegelijk helpen zonder dat dit direct een negatieve impact heeft op je businessmodel.

Hotel gym: Dit kan natuurlijk groot en klein. Dit kan zo klein als een homegym van 20m2, maar kan ook als een volwaardige gym op 200m2. Dit hangt af van de grootte van het hotel.

Fysio praktijk: eenzelfde verhaal als een personal training studio. Gemiddeld genomen 100-200m2. Met uitschieters naar boven en beneden in verband met aantal klanten en type lessen/behandelingen.

Sportschool: Alles vanaf 400m2, dit kan als boutique gym op 400m2 maar ook als commerciële sportschool. Bij een sportschool wordt dan ook vaak andersom geredeneerd. Er wordt gekeken naar het beoogde aantal leden op basis van demografie en concurrentie/kansen in een regio. Op basis daarvan kan je een machine selectie en vierkante meters gaan selecteren. Ook tijdens dit voortraject kunnen wij met je meedenken.

Wat voor apparaten heb ik nodig in mijn fitnessruimte?

Fitness apparaten selecteer je op basis van je beoogde doelgroep, en de beschikbare ruimte. Iets waar je in de vorige punten, als het goed is, al over na hebt gedacht. Je hebt hierbij in de basis een aantal opties. Namelijk; geen apparatuur wanneer je bijvoorbeeld alleen functioneel traint. Dan kan je al uit de voeten met bijvoorbeeld racks & cages en een hoop free weight materialen.

Wel apparatuur nodig? Dan heb je de volgende opties:

Semi professionele apparatuur: Geschikt voor voornamelijk thuis gebruik. We raden machines met 101 functies in 1 apparaat sterk af, maar ook in de semi professionele markt zijn een hoop goede machines te vinden om jouw fitnessruimte in te richten zoals bijvoorbeeld je homegym.

Professionele apparatuur: Aan te raden voor elke professionele situatie. Dit omdat het intensiever wordt gebruikt en er meer qua functionaliteit wordt gevraagd. Hierin heb je verschillende prijs en kwaliteit niveaus waar wij merk-onafhankelijk in kunnen adviseren. Verschillende merken fitness apparatuur die wij aanbieden vindt je hier. Hier vindt je onder andere bekende merken als Life Fitness, Hammer Strenght, Realleader USA, Concept2 en GymFit.

Maar welke apparatuur moet je hebben?

Wij werken altijd vanuit een bepaalde basis. Dit start met de “basis bewegingen” zoals oefeningen met een halterstang of losse dumbbells. Je hebt dus altijd een Squatrack, bankje en losse gewichten nodig. Deze vul je aan met machines.

Hierbij wil je de basis bewegingen kunnen doen. Dit vang je naar ons inzicht af met de volgende selectie:

• Pulley systeem: vrijwel elke oefening mee te doen
• Lat pulldown – low row: nodig om je rug effectief te kunnen trainen
• Leg curl/leg extension: om aanvullend naast een squat je benen te kunnen trainen

Deze selectie is uiteraard zo ver als je wil uit te breiden met extra cardio apparatuur en fitness apparatuur om de inrichting van jouw fitnessruimte compleet te maken.

Bij een sportschool zal de selectie wederom anders zijn. Hier wil je namelijk in plaats van kijken naar hoe je zo efficiënt mogelijk kan selecteren, juist selecteren op zo veel mogelijk opties. En dus vanzelfsprekend uitkomen op veel meer machines tot complete machinelijnen.

Dit is natuurlijk erg afhankelijk van wie er gebruik zal gaan maken van de sportruimte. Afhankelijk van de doelgroep zal je een keuze moeten maken voor cardio apparaten, kracht apparaten en andere attributen. Eerst heb je dus een keuze te maken welke faciliteiten er nodig zijn om de doelgroep goed te kunnen bedienen en zo de juiste oefeningen beschikbaar te maken. Omdat er een hoop keuze is in kwaliteit zoals semi-professioneel en professioneel en zelfs dan nog een hoop verschillende opties hebt raden we je aan om even contact met ons op te nemen zodat we je vrijblijvend kunnen helpen bij het kiezen van de juiste machines en attributen.

Zeker zijn van een goede inrichting?

Een miskoop is zo gedaan en niks zo vervelend om er achteraf achter te komen dat de helft mist, het niet past of er geen gebruik van wordt gemaakt. Dit is te voorkomen door advies in te winnen. Bij ons is het zelfs mogelijk om op voorhand volledig vrijblijvend inzicht te krijgen in de juiste benodigdheden inclusief prijsindicatie en een volledig 3D ontwerp van jouw sportruimte. Zo weet je zeker dat het goed komt!